おしがくノート

みなさん、おはようございます！ポジティブでなければならない！というネガティブな思い込みに気が付いている、おしえるがっこう校長の真崎憲二です。

今回は「マイナス思考が止まらない時」というお話です。

最近、めちゃめちゃ悩み落ち込む期間が続いていました。少しずつ成長し、強くなってきたのを実感していましたが落ち込むことは私にも少なからずあります。

自分なりのマイナス思考が止まらない時の原因と対処法をご紹介。

原因①
一人でいる時にマイナス思考が加速する傾向があります。
そういう時はだれかに会うのはとてもおススメです！一緒にいて心地いい人がいいと思います！

原因➁
悩める時間がある。つまりヒマなんです(笑)
だから予定をどんどん入れ忙しくする。やりたいことをとことん実行できる大チャンスでもあります。

悩むことがよくないのではなく、悩み続けることがよくない。
そのうち自分を攻撃し始めて、どんどん元気がなくなるからいいことないです(笑)

だから、悩み続けていたらそれにまず気づき、悩みにくい環境に変える。
人にあったり、予定を入れ余計なことを考える時間を極力なくす。
これも大事だと思います。

大事な大事な人生のかけがえのない時間。

激動の時代だからこそ、こういった視点も楽しく生きるために、きっと役立つ視点だと思います^^

今日も読んでいただき、ありがとうございます！

楽しく生きよう^ ^🌸

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