おしがくノート
【No.908】散歩は歩くマインドフルネス（瞑想）
みなさん、おはようございます！エジプトの砂漠の暑さも体験してみたい、おしえるがっこう校長の真崎憲二です。サハラ砂漠は問答無用で暑かった。
今回は「散歩は歩くマインドフルネス（瞑想）」というお話です。
最近出会った視点で、散歩はあるくマインドフルネスという考え方。
これが実に自分の中でしっくり来ています。
考えがまとまらない時に、歩きながら頭の中を整理したり
モヤモヤしてる時に、散歩することで気持ちがスッキリしたり
室内で長時間座っていて、体が凝り固まってきた時にリフレシュしたり
歩くことで自分の心と体を無意識レベルで整えていたことに気づきました。
自転車、車、電車、飛行機だと、自分自身の五感からの情報が、すっ飛ばされてしまうような雑さをどこかに感じてしまいますが、歩くことは、最も五感を丁寧に味わい、今に集中できる方法だと思いました！
これも新しい発見であり、今までの知識や経験が自分の中で気持ちよくつながり、腹に落ちる感覚がありました。
荷物も何も持たず、身軽な服装で、五感に身をゆだねながら、日常に散歩を取り入れてみてはいかがでしょうか?
僕はこのあと、半そで半ズボンで、真夏の太陽の下を散歩して自分の心と体を整えたいと思います^^
今日も読んでいただき、ありがとうございます！
楽しく生きよう^ ^🌸
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